یک برنامه تمرینی ایجاد کنید
1. نمایه مشتری
پس از پذیرش درخواست بسته، به مشخصات مشتری شامل وضعیت جسمی و سلامتی و اهداف آموزشی آنها دسترسی کامل خواهید داشت.
اینها اطلاعاتی است که هنگام نصب برنامه مربی از آنها پرسیدیم و شامل موارد زیر است:
-
اطلاعات شخصی. (سن، وزن، کار، شرایط سلامتی و …)
-
تجهیزاتی که به آنها دسترسی دارند.
-
تجزیه و تحلیل بدن تولید شده توسط ابزار تجزیه و تحلیل Rambody بر اساس اندازه گیری فیزیکی ارائه شده توسط مشتری.
-
نمودار پیشرفت
-
عکس های بدن از زوایای مختلف در صورت ارائه توسط مشتری.
-
برنامه های تمرینی و تغذیه قبلی که در برنامه Rambody استفاده کرده اند.
2. یک برنامه تمرینی طراحی کنید
Rambody بیش از 1500 تمرین در زمینه های مختلف را در اختیار شما قرار می دهد تا برنامه تمرینی کامل خود را طراحی کنید. می توانید تمرینات را بر اساس نام، ماهیچه و تجهیزات فیلتر و جستجو کنید و تمرین مورد نیاز خود را پیدا کنید.
پس از انتخاب یک تمرین می توانید تعداد ست ها و زمان آن را مشخص کنید. به عنوان مثال: 12X 10X 8X MAX
با کشیدن یک جلسه به چپ/راست، می توانید آن جلسه را حذف، جابجا یا کپی کنید.
پس از ایجاد یک طرح، می توانید آن را به عنوان یک ذخیره کنیدقالببرای طراحی طرح های مشابه استفاده مجدد شود.
3. سوپرست، تری ست، ...
Rambody اجازه می دهد تا مجموعه های تمرینی را با سیستم های تمرینی مختلف مانند مجموعه Superset، Triset، Giant و Mammut ایجاد کنید.
فقط تمرین را به سمت چپ بکشید و علامت مثبت را انتخاب کنید تا تمرینات بیشتری را همانطور که در ویدیو نشان داده شده است به مجموعه اضافه کنید.
4. ساختن یک الگوی برنامه تمرینی
برنامه های تمرین و تغذیه را می توان به عنوان یک طرح الگو ذخیره کرد و برای ساخت سریع برنامه های مشابه جدید دوباره استفاده کرد.
این به شما امکان میدهد زمان لازم برای ایجاد برنامههایی را برای هر مشتری که انعطافپذیری لازم برای تغییر قالبها را برای هر مشتری بر اساس نیاز آنها دارید، به حداقل برسانید.